Návyky, které vám prodlouží život

Každý člověk touží po dlouhém a šťastně prožitém životě. Mnozí lidé se domnívají, že dlouhověkost, to je otázka genů. Jenže není to pravda. K dlouhověkosti si můžeme pomoct i sami, a to tak, když zařadíme do svého života návyky, které nám život dokážou opravdu prodloužit. Japonci by nám poradili, abychom více konzumovali sushi, které je zdraví prospěšné a které je údajně důvodem, proč se dožívají více jak sta let. V případě, že patříte k lidem, kteří sushi neradi, víme o jiných návycích, které vám mohou život prodloužit.

Nedávné průzkumy se zabývaly tím, co dělat a co nedělat, aby náš život byl dlouhý. Přišlo se na mnoho věcí. Pojďme si zmínit, co dodržovat, abychom byli zdravější a aby náš život byl zase o něco delší.


Návyky, které nám zajistí dlouhý život

  • Nemusíte jíst sushi jako Japonci, ale jezte menší porce jako Japonci. Nepřejídání se je pro zdraví prospěšné, zbytečné přejídání se zdraví nijak neposiluje.
  • Využívejte sezonní potraviny a suroviny stejně, jako to dělají Francouzi. V sezonních potravinách je síla, navíc po nich naše peněženka nijak netruchlí.
  • I když se říká, že alkohol by se měl ze života vyřadit, jelikož tělu zrovna neprospívá, odborníci jsou toho názoru, že víno by se mělo pít s rozumem a mírou, v takovém případě může být prospěšné. Inspirovat se máme třeba Italy.
  • K dlouhověkosti patří také pohyb. Choďte hodně pěšky a začněte jezdit na kole jako Holanďané, budete žít déle.
  • Abychom žili dlouho, můžeme se nechat inspirovat i Švédy, kteří se vyhýbají zpracovaným a rafinovaným potravinám.
  • Dlouhověkost se také odvíjí od toho, co během dne konzumujeme. Přestaňme jíst pokrmy usmažené na klasickém slunečnicovém oleji, ale raději využívejme v kuchyni olivový olej, který používají ve velkém třeba Řekové.
  • I obyvatelé Skandinávie nás mohou lecčemu naučit. Třeba se u nich můžeme inspirovat zdravým životním stylem a aktivním pohybem, který je pro dlouhověkost důležitý.
Autor: redakce GirlWorld.cz

Líbí se Vám článek?

Share on facebook
Sdílet na Facebooku
Share on twitter
Sdílet na Twitteru

Ještě jste nečetli

Mohlo by Vás zajímat

GirlWorld.cz - aktuálně čte 6 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 24 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 41 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 19 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 19 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 45 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 6 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 38 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 45 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 7 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 7 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 24 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 45 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 24 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 41 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 24 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 9 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 45 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 6 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 25 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 24 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 25 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 19 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 19 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 24 lidí
O mužích a ženách 6 fotografií

O mužích a ženách

Pokud patříte k lidem, kteří se rádi inspirují ve studnici lidské moudrosti v podobě krátkých citátů, jistě oceníte citáty „o mužích a ženách“, které přináším..

doba čtení: 8 minut
ZdraveRady.cz - aktuálně čte 45 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 24 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 38 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 9 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 41 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 41 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 38 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 24 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 7 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 25 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 38 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 9 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 25 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 25 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 45 lidí
Léčivá kuchyně 3 fotografie

Léčivá kuchyně

Je to tak. Kuchyně, která léčí. Lahodné suroviny, skvělé recepty, pohoda a klid při jídle, ideálně s rodinou či mezi přáteli. Inspirace řeckou a italskou kuch..

doba čtení: 7 minut
ZdraveRady.cz - aktuálně čte 45 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 24 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 38 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 6 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 9 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 7 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 7 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 7 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 7 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 45 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 19 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 41 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 24 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 19 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 19 lidí
Kouzlete s bylinkami 4 fotografie

Kouzlete s bylinkami

Přinášíme vám bylinkové recepty na úpravu různých druhů masa. Není to totiž tak snadné – ke každému masu „sednou“ jiné bylinky a koření. Uvedené recepty jsou ..

doba čtení: 7 minut
BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 41 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 25 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 41 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 25 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 38 lidí
Justiční logika 4 fotografie

Justiční logika

Již osm let řeším zapeklitý případ. Jde o jednu obchodní společnost, kde se část společníků rozhodla, že vymění vedení a nasměruje společnost novým směrem. Sm..

doba čtení: 5 minut
SFDB.cz magazín - aktuálně čte 25 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 19 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 41 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 7 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 7 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 24 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 9 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 24 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 45 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 24 lidí
Moudra o životě 6 fotografií

Moudra o životě

V citátech je obsažená veškerá moudrost a pravda, ke které lidstvo během posledních staletí dospělo. Existuje mnoho pravd o vztazích, manželství, lásce, dětec..

doba čtení: 8 minut
CarsMag.cz - aktuálně čte 9 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 45 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 25 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 9 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 7 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 9 lidí
Jak jezdit bezpečně 3 fotografie

Jak jezdit bezpečně

Řízení v autoškole je jedna věc, ale druhou věcí je řízení bez instruktora. Pokud získáte řidičský průkaz, měli byste si uvědomit, že vás s ním váže velká zod..

doba čtení: 4 minuty
CarsMag.cz - aktuálně čte 9 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 25 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 7 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 9 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 38 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 19 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 19 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 25 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 25 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 9 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 7 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 38 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 38 lidí
In dubio pro reo 4 fotografie

In dubio pro reo

In dubio pro reo je jedna z klíčových zásad trestního práva a znamená v pochybnostech ve prospěch obviněného. Jak funguje tato zásada v praxi je možno demonst..

doba čtení: 4 minuty
ProÚspěch.cz - aktuálně čte 24 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 38 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 41 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 7 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 9 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 19 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 19 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 19 lidí
Nákupy jako nemoc 5 fotografií

Nákupy jako nemoc

Závislost na nakupování byla uznána jako skutečná psychická porucha. Říká se jí oniománie nebo shopaholismus. Stejně jako závislý alkoholik, který není schope..

doba čtení: 4 minuty
BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 41 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 24 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 9 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 45 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 38 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 38 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 25 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 38 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 9 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 45 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 45 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 25 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 41 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 19 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 45 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 6 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 9 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 41 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 19 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 41 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 7 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 7 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 45 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 25 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 41 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 41 lidí
Články pro Vás

Potvrzuji, že odesláním tohoto formuláře vyjadřuji svůj souhlas s Všeobecnými smluvními podmínkami a beru na vědomí tyto Zásady zpracování osobních údajů společnosti Czech E-LV s.r.o