Zejména v létě by v našem jídelníčku nemělo chybět ovoce. Právě ovoce nám přináší tělu prospěšné látky, které udržují organismus fit a které se podílí na správném fungování lidského těla. Odborníci doporučují konzumovat ovoce hlavně v dopoledních hodinách. Je to z toho důvodu, že obsahuje více cukru než zelenina. Když sníme ovoce dopoledne, během dne dokážeme ovoce hravě spálit. Samozřejmě některé ovoce nemá v sobě zabudovaných tolik cukrů jako třeba jablko, proto ho s čistým svědomím můžeme konzumovat i během odpoledne.
Takovým příkladem jsou třeba meruňky, které mají minimum kalorií a které jsou zdraví prospěšné. Hned vedle jablek a borůvek se jedná o velice zdravé ovoce. Prozraďme si něco o meruňkách, ať víme, jak konkrétně nám pomáhají či co všechno obsahují.
Meruňky a zdraví
- Věděli jste, že meruňky jsou opravdu velice bohatým a významným zdrojem vitaminu A, který je nutný pro tvorbu rodopsinu? Rodopsin je zrakový pigment, který se používá za nízkého osvětlení. Případný nedostatek vitaminu A může vést až k šerosleposti, meruňky nás tedy před šeroslepostí chrání.
- Věděli jste, že meruňky podporují vývoj kožních buněk?
- Věděli jste, že meruňky snižují vysoký krevní tlak? Dokážou to díky draslíku, který je v nich obsažen ve velkém množství.
- Věděli jste, že meruňky ulevují od problémů souvisejících s oběhovou soustavou? Doporučují se jíst všem, kteří trpí na nemocné srdíčko.
- Věděli jste, že meruňky obsahují látky, které pomáhají regenerovat pokožku a také ji pomáhají hydratovat? Proto se meruňky používají do nejednoho kosmetického balzámu nebo krému.
- Věděli jste, že meruňky jsou fantastickým zdrojem vitaminu C? Vitamin C je potřebný například pro vznik nekódovaných aminokyselin a také podporuje imunitní systém. Nedostatek vitaminu C se projevuje například tak, že je zvýšená krvácivost a cévní stěna je menší.
- Věděli jste, že meruňky díky obsaženým vitaminům podporují a stimulují tvorbu bílých krvinek, vývoj kostí i zubů?
