Se šikanou se můžeš setkat prakticky všude – ve škole, v práci, online nebo doma. Proto není pro každého stejná. Může zahrnovat jak fyzické násilí, tak i to, že ti někdo třeba jen nadává nebo tě neustále uráží.
Šikana v tobě vzbuzuje spoustu pocitů. Můžeš se cítit sama, můžeš mít strach, být zahanbená nebo se cítit odstrčená. A často nevíš, jak se v této situaci zachovat. A to samé nemusí vědět ani tví přátelé, kteří si mnohokrát všimnou, co se vám děje, ale nic proti tomu neudělají. Jako první si ale musíš uvědomit, že to, že tě někdo šikanuje, rozhodně není tvoje chyba.
Jak se vypořádat se šikanou?
Šikana může být opravdu matoucí. Možná si ze začátku ani neuvědomuješ, že to, co se ti děje, je vlastně šikana. Může to být dokonce něco, co začíná jako „vtip“, ale nějak to nepřestává nebo se to zhoršuje. Nebo je to fyzičtější, jako třeba kdy do tebe ve škole strká, kdykoli projde kolem. Jakmile si uvědomíš, že to, co se ti děje, je šikana, věnuj chvíli pozornost tomu, jak budeš reagovat. Existuje několik způsobů, jak k tomu přistupovat.
Promluvte si
Pokud se cítíš opravdu statečně, možná budeš moci říct osobě nebo lidem, kteří tě šikanují, aby přestali. To může někdy stačit na ukončení šikany, protože si možná ti lidé ani neuvědomují, že to dělají nebo jak moc vás to bolí.
Ignoruj je
Dalším způsobem, jak můžeš na šikanu reagovat, je ignorovat ji nebo odejít. V mnoha případech tyrani jenom odpovídají na tvoji reakci. Pokud tě jejich činy rozčílí nebo rozruší, mohou v tom pokračovat. Pokud to budeš ignorovat, mohou se začít nudit a přestat to dělat.
Smaž to
V mnoha případech může být nejlepší vůbec nereagovat. Pokud ti například někdo posílá nenávistné zprávy online, může odeslání odpovědi situaci ještě zhoršit. Mohlo by to dokonce způsobit, že budou tyrani posílat ještě ošklivější komentáře. Nejlepší by bylo jen smazat zprávu a zablokovat osobu, která ji poslala. Můžeš dokonce kliknout na tlačítko „nahlásit zneužití“, které upozorní web sociálních médií, aby obsah odstranil.
Přijmi opatření
Pokud jsi někoho požádala, aby tě přestal šikanovat, ale on to stále dělá, můžeš se pokusit zabránit tomu, aby se to opakovalo.
Přátelé pomohou
Požádej své přátele, aby s tebou zůstali, zatímco jsou kolem tyrani. Tímto způsobem jste menším terčem a máš tak zálohu, pokud na tebe začne někdo být ošklivý.
Změň nastavení ochrany osobních údajů
Pokud se šikana odehrává online, můžeš změnit nastavení ochrany osobních údajů na sociálních médiích, aby někteří lidé nemohli vidět tvoje příspěvky nebo ti posílat zprávy.
Čtěte také: Dana (16): Šikana může způsobit až sebepoškozování, pokud si jí nikdo nevšimne.
Řekni o tom někomu, komu důvěřuješ
Může být užitečné promluvit si s dospělým, kterému důvěřuješ. Může to být učitel, rodič, starší sourozenec nebo kdokoli jiný. Je taky dobré, když si budeš zapisovat věci, které tyran řekl nebo udělal. Tak můžeš osobě, které to řekneš, dát seznam důkazů. Někdo starší, než ty může mít určitě nějakou užitečnou radu, jak šikanu zastavit, nebo může sám podniknout kroky, aby tomu zabránil.
Najdi podporu
Nejdůležitější věcí, na kterou musíš myslet je, že když tě šikanují, nemusíš si tím projít sama. Pokud si to necháš pro sebe, může to znamenat, že šikana prostě nepřestane a že se budeš i nadále cítit špatně.
V extrémních situacích šikany se můžeš cítit tak špatně, že máš škodlivé nebo sebevražedné myšlenky. Pokud se ti to stane, hned se obrať na kohokoli, ke komu máš důvěru, nebo na linku pomoci. Tam mají s těmito situacemi mnoho zkušeností
Šikana není nikdy v pořádku, bez ohledu na to, zda k ní dochází ve škole, online, doma nebo kdekoli jinde.
