" title="Další fotografie"> 
ranní vstávání (zdroj foto: telegraph.co.uk) | ilustrační fotografie
článek: Také nenávidíš ráno? Zkus po probuzení udělat tohle a každé nové ráno si zamiluješ
Nastav si spánkový režim
Snaž se co nejvíce vyhýbat velkým výkyvům ve spánkovém režimu. I když je právě víkend, neponocuj a snaž se chodit spát ve stejnou dobu jako během týdne a stejně tak i vstávej. Rozdíl by neměl být větší než jednu hodinu. Tělo se dostává do totálního zmatku, když dva dny ponocuješ a ráno vyspáváš. Není pak divu, že v týdnu, kdy se musí vstávat brzy, ti pak vstávání dělá takové problémy.
Sledujte další zajímavé magazíny
