Najdi si podporu a hýbejte se společně

Pokud nejsi zrovna sportovní typ a pohyb ti činí značné potíže, bude možná úplně to nejtěžší se donutit k pohybu. Bez něj se ti ale bude hubnout hůř, vždycky je lepší zdravý jídelníček doplnit ještě o pohyb. Potřebuješ nabrat svaly a zbavit se tuku a to ti půjde, když se začneš pravidelně hýbat. Zkus se domluvit s kamarádkou, sestrou nebo maminkou a začněte se hýbat společně. Lekce jógy nebo pilates ale i tanec jsou určitě lepší než dřina v posilovně, tak to vyzkoušej. Každému ale samozřejmě bude vyhovovat něco jiného. Zkus tedy najít něco, co tě opravdu bude bavit, a začni cvičit ve dvou. Druhý člověk pro tebe bude vždycky větší motivací. Sama sobě se totiž vymluvíš snadno, že se ti dneska nechce, ale pokud budeš domluvená s někým dalším, bude se ti výmluva hledat hůř. Ten pocit po cvičení je skvělý. Další věc, která tě bude popohánět vpřed.