Nic si nevyčítej a připrav si plán

V první řadě se přestaň obviňovat a něco si vyčítat. Každý z nás si občas zahřeší a právě vánoční svátky jsou dobou, kdy se prostě na uzdě drží opravdu jen málokdo z nás. Není na tom ale vůbec nic špatného. Pár kilo shodit tedy nebude zas taková tragédie. Motivací ti mohou být kalhoty, do kterých se chceš zase bez problémů dostat nebo šaty, které už máš koupené na plesovou sezónu. Než se do hubnutí pustíš, stanov si plán a dej si přesný cíl, kolik kilogramů bys chtěla shodit a proč. Abys měla jistotu, že budeš hubnout zdravě a vyhneš se tak nechtěnému jo-jo efektu, měla bys shodit kolem půl kilogramu týdně. Za každý dosažený úspěch se také neboj odměnit. Kup si něco hezkého na sebe nebo jinou malou drobnost, ze které budeš mít radost.