Co jíst a co pít?

Některé potraviny stimulují tvorbu melaninu, a ten je zodpovědný za krásně hnědou kůži. Proto ho musíš svému tělu dopřát co nejvíce. A najdeš ho v dobře dostupných potravinách. Zejména v ovoci a zelenině, které jsou bohaté také na beta-karoten, tím si udržíš pleť dlouho opálenou. A co tedy jíst? Zařaď pravidelně do svého jídelníčku meruňky, broskve, mango, rajčata, mrkev, meloun, salát a špenát. Všechno vybírej nejlépe čerstvé. Do toho samozřejmě nezapomínej ani na pitný režim. Hydratovat se musíš i zevnitř, takže během celého dne popíjej co nejvíce neslazených nápojů. A obyčejná voda je samozřejmě nejlepší.