Přemýšlíte nad tím, čím obohatit svůj jídelníček? Do svého jídelníčku byste rozhodně měli přidat banány, jelikož banány jsou tělu a zdraví prospěšné. Samozřejmě v každém jídelníčku by neměla chybět i jiná zelenina a ovoce, ale banány jsou rozhodně nepostradatelné a nenahraditelné. Ptáte se proč? To vám ostatně prozradíme.
Každý člověk ví, že pokud se chce cítit dobře nebo pokud chce třeba zhubnout, musí začít u svého jídelníčku, jelikož v něm tkví úspěch. Banány do jídelníčku doporučujeme zařadit už jen z toho důvodu, že obsahují mnoho živin, bez nichž tělo nemůže dokonale fungovat. Obsahují napříkald mangan, jsou bohatým zdrojem hořčíku, také obsahují vitaminy C nebo vitaminy B komplex. Samozřejmě jsou zdrojem i bílkovin nebo vlákniny. Kromě toho však prospívají zdraví i jinak.
Banány dokážou regulovat hladinu cukru v krvi
Banány obsahují velké množství takzvaného pektinu, což je druh vlákniny, který dokáže regulovat hladinu cukru v krvi po jídle, navíc snižuje chuť k jídlu, a tak nemáte tendenci se přejídat. Banány mimo jiné zpomalují vyprazdňování žaludku, nemáte tak často a brzy hlad.
Banány pomáhají při hubnutí
S příchodem teplých měsíců se většina lidí snaží zhubnout. Mnozí lidé hledají návod, jak na to. A my ho máme! Doporučujeme konzumovat banány, které při hubnutí pomáhají. Banány neobsahují mnoho kalorií, navíc zvyšují pocit sytosti a plnosti.
Banány pro zdravé srdce
Věděli jste, že banány prospívají i našemu srdíčku? Obsahují totiž velice potřebný draslík, který je důležitý hlavně pro regulaci krevního tlaku. Draslík stejně jako hořčík, který banány taktéž obsahují, jsou důležité minerály pro srdce.
Banány pro trávicí trakt
Banány jsou také ideální potravinou ve chvíli, kdy vás trápí trávicí trakt. Dokážou totiž zlepšit fungování trávicího traktu, zlepšují stravitelnost jednotlivých potravin. Dokonce mnozí odborníci tvrdí, že banány dokýžou předcházet rakovině tlustého střeva.
