Je normální, že se na tvé pleti občas objeví nějaký ten pupínek. Pokud ale máš s pletí problémy často a už jsi vyzkoušela snad všechny dostupné kosmetické přípravky, které ti stejně nezabraly, možná je čas zaměřit se na svůj jídelníček. Existují potraviny, které ti pomohou získat zpět pleť jako panenka. A ještě si pochutnáš.
Čistá zevnitř i navenek
Za problematickou pokožkou stojí mnoho faktorů. Na prvním místě jsou hormony, hned za nimi v závěsu strašák dnešní doby jménem stres. Ale nejen oni. Pokud si často dopřáváš příliš kořeněná a ostrá jídla nebo holduješ sladkým nápojům, může být problém i zde. Vyměň tak sladké limonády za obyčejnou vodu nebo neslazený zelený čaj. Uvidíš, že pleti to jen prospěje. Uber trošku soli a koření v jídle a hned budeš mít o starost míň. Pozor si dej také na přepálené tuky a příliš mnoho cukru v potravě obecně. Když máš chuť na čokoládu, vždycky si dej raději tu hořkou. Čokoláda by měla mít co nejvyšší podíl kakaa a pak se můžeš těšit, že kromě lepší nálady ochrání i tvé srdce a dopomůže ti ke zlepšení stavu tvé pleti díky tomu, že v sobě ukrývá spoustu antioxidantů. A pokud se nechceš vzdát hranolek se smaženým sýrem i tady se řiď pravidlem, všeho s mírou.
Vykutálené bobulky
Bobulovité ovoce je zázrak sám o sobě. Pomáhá pročistit naše tělo, zbavit ho tuku i toxinů a to se všechno projeví i na tvé pleti. Borůvky, jahody, maliny, ostružiny nebo rybíz si tak dopřávej ve velkém. Jsou slaďoučké, takže hravě s nimi zaženeš i chuť na něco hříšné dobrého. Bobulovité ovoce obsahuje velké množství antioxidantů, navíc mají v sobě antibakteriální a antivirové účinky, což oceníš teď v zimě při zvýšené hrozbě chřipkových onemocnění. Obsahují také velké množství vitamínu C. Co víc si přát.
Granátové jablíčko
Podobně jako bobulky je na tom i granátové jablíčko. Jen škoda, že se u nás o něm toho moc neví a lidé ho velmi málo jedí. Vědci ve světě však mají jasno. Granátové jablko má v sobě také obrovské množství antioxidantů a vitamínu C. Pravidelné pojídání tohoto sladkého zázraku ti pomůže k zářivé pleti a dokonce se proslýchá, že v sobě ukrývá i afrodiziakální účinky.
A co dál?
Ke zdravé pleti se projíš také se semínky, oříšky a kvalitními rostlinnými oleji, kterým vévodí rozhodně dobrý olivový olej. Stejně tak se nauč jíst i avokádo nebo samotné olivy. Všechny tyto potraviny jsou bohaté na nenasycené mastné kyseliny, které jsou nezbytné pro správné fungování buněk a také jsou zárukou pevné a zářivé pleti. Pokud už můžeš, vsaď také na osvědčený recept Francouzek, které si krásnou pleť udržují pravidelnou ovšem velmi mírnou konzumací červeného vína.
Dobrou chuť!
