Smoothie je plné vitamínů a dodá ti do těla potřebnou energii, proto je považováno za skvělou snídani nebo výživnou svačinku. Jeho příprava je velmi jednoduchá a zvládneš je bez problémů sama. Budeš potřebovat jen pár kousků ovoce a mixér. Přečti si tento recept na zelené smoothie a rovnou se pusť do jeho přípravy.
Připrav si zelené smoothie
Přestože to tak nevypadá, jedno z nejlepších smoothie, které si můžeš udělat, je brčálově zelené. Je sice plné baby špenátu, co možná nemáš ráda, ale ostatní suroviny jeho chuť přebijí a uvidíš, že si ho zamiluješ. Tohle bezva pití si pak budeš připravovat každé ráno na snídani nebo odpoledne jako vydatnou svačinku. Rozhodně tě nikdy neomrzí a ještě do sebe dostaneš notnou dávku potřebných vitamínů.
Co budeš potřebovat na 2 porce smoothie
Než začneš všechno házet do mixéru tak si nachystej:
- jedno jablko zbavené slupky a nakrájené na menší kousky,
- jedno kiwi, které musíš taktéž oloupat,
- půlka manga,
- hrst zeleného baby špenátu,
- kompotovaný ananas – stačí pár kousků a ananasová šťáva.
Postup přípravy
- Poté, co jsi všechno ovoce zbavila slupek a nakrájela na malé kousky, ho vlož do mixéru.
- Všechno zalij trochou šťávy z ananasového kompotu a dolij tam zhruba deci vody.
- Všechno mixuj, dokud ti nevznikne kaše bez hrudek.
- Připrav si dvě sklenice, do kterých vložíš pár kostek ledu a koktejlovou lžící.
- Poté smoothie z mixéru přelij do sklenic a vše můžeš dozdobit kouskem máty nebo plátkem kiwi či jiným ovocem.
Toto pití ti dodá dostatek energie na celý den a budeš se cítit skvěle. Místo ananasového kompotu vyzkoušej například broskvový. Získáš tak trochu jinou chuť, která je také výborná.
