Jaké ovoce je nejzdravější? To je věčná hádanka, kterou nyní rozluštíme. Ovoce společně se zeleninou jednoznačně patří na náš každodenní jídelníček. Obsahuje totiž celou řadu tělu prospěšných látek a živin, bez nichž tělo nedokáže správně fungovat. Zatímco ovoce by se mělo konzumovat během dopoledne, zelenina se konzumuje převážně po poledni, jelikož neobsahuje tolik cukrů jako právě ovoce. Pojďme si prozradit nejzdravější druhy ovoce, které jsou pro lidský organismus důležitým zdrojem živin.
Obyčejná neobyčejná jablíčka
Kdo by to byl řekl, že jedním z nejzdravějších druhů ovoce jsou právě jablíčka. I když by se dalo říct, že jsou jablíčka obyčejná, nejsou tak obyčejná, jak se možná zdají být. Jablíčka jsou velkým zdrojem vlákniny, snižují cholesterol v krvi a obsahují látky, které jsou pomocníkem při léčbě respiračních onemocnění. Navíc dokážou zlepšit funkci plic.
Banány toho umí taky mnoho
I banány, na které se už dávno nemusí stát fronta, patří k nejzdravějším druhům ovoce. Obsahují draslík a hořčík, což jsou minerály podporující správnou činnost srdce, kromě toho snižují krevní tlak a zahání pocit hladu, dokonce přináší dlouhodobý pocit sytosti.
Malé velikostí, ale velké sílou – to jsou borůvky
Věděli jste, že borůvky se řadí k superpotravinám? Tedy k potravinám, které obsahují daleko více tělu prospěšných živin než jiné potraviny? Borůvky obsahují velké množství antioxidantů, kromě toho také zrychlují metabolismus a odbourávají stres. Dokážou také zlepšit motoriku a udržují mozek ve skvělé kondici.
Citrony obsahují nejen vitamin C
Když se řekne slovo „citron“, lidé si automaticky představí velkou dávku vitaminu C. Jenže citrony neobsahují jen vitamin C, ale také vyživují pokožku, chrání tělo před slunečními paprsky, kromě toho také zabraňují vytváření stařeckých skvrn na kůži. Mimo jiné jsou citrony skvělým podporovatelem imunitního systému člověka.
