Jak zhubnout za měsíc?

Pokud jste nestihli do plavek zhubnout tolik, kolik jste chtěli, nezoufejte. Nikde se přece nepíše, že s příchodem léta musíte přestat hubnout, o snížení váhy se můžete snažit i během léta. Koupaliště budou otevřená ještě dlouhé měsíce, proto se pokuste zhubnout třeba za jeden jediný měsíc. Že to nejde? Ale jde! Jenom to chce osvojit si několik triků a tipů, které vám přinášíme.

Boj za štíhlou postavou vzdala s příchodem června nejedna žena. Zkrátka si řekly, že když už je léto, tak to nemá cenu. Jenže má! Opravdu se nikde nepíše, že s hubnutím se přestává hned, co začne silně svítit sluníčko. Kdepak! S hubnutím se začíná tehdy, kdy si to nastavíte v hlavě. Pak už jen třeba dodržovat níže uvedené tipy a rady, jak na to.


Hlídejte si kalorie

Z osmdesáti procent to je jenom o stravě. Neříkáme, abyste z ničeho nic přešli na zdravou stravu. Stačí, když omezíte to, co konzumujete. Místo tří zmrzlin denně si dejte jednu vodovou, která má méně kalorií než čokoládová zmrzlina. Hlídejte si kalorie. K tomu vám může dopomoct celá řada aplikací, které jsou k tomu účelu zřízeny. Méně kalorií rovná se úspěšné zhubnutí.

Vyhoďte z jídelníčku bílý cukr

Z vašeho života by měl naprosto zmizet bílý cukr, pokud tedy chcete během jednoho měsíce zhubnout. Odborníci doporučují konzumovat větší množství sacharidů jenom po fyzické zátěži či po cvičení, aby se tělo hodilo do kupy po provedené aktivitě.

Začněte konzumovat více ovoce a zeleniny

Úspěch tkví také v ovoci a zelenině. Doporučujeme jíst hlavně více listové zelené zeleniny, jako je špenát nebo brokolice či hlávkový salát, kromě toho je doporučováno konzumovat i větší množství plodů s obsahem vlákniny, jako jsou banány, jablka nebo pomeranče. Také se hodně vlákniny skrývá v hruškách, které aktuálně rostou na zahrádce nejednoho z nás.

Autor: redakce GirlWorld.cz

#kvíz Vyhodnocení |

👌 Skvěle! Všechny odpovědi máte správně.

Share on facebook
Sdílet na Facebooku
Share on twitter
Sdílet na Twitteru

Ještě jste nečetli

Mohlo by Vás zajímat

BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 17 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 10 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 10 lidí
Justiční logika 4 fotografie

Justiční logika

Již osm let řeším zapeklitý případ. Jde o jednu obchodní společnost, kde se část společníků rozhodla, že vymění vedení a nasměruje společnost novým směrem. Sm..

doba čtení: 5 minut
CarsMag.cz - aktuálně čte 33 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 21 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 7 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 21 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 7 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 34 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 7 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 33 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 34 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 7 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 21 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 21 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 10 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 7 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 7 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 42 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 42 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 10 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 21 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 7 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 17 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 46 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 46 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 33 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 33 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 10 lidí
In dubio pro reo 4 fotografie

In dubio pro reo

In dubio pro reo je jedna z klíčových zásad trestního práva a znamená v pochybnostech ve prospěch obviněného. Jak funguje tato zásada v praxi je možno demonst..

doba čtení: 4 minuty
SFDB.cz magazín - aktuálně čte 7 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 21 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 46 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 17 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 7 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 42 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 21 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 33 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 17 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 21 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 46 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 10 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 42 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 7 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 42 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 17 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 21 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 21 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 17 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 21 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 10 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 34 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 33 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 10 lidí
Rozvod za 12 let 4 fotografie

Rozvod za 12 let

Tento příběh je z doby, kdy jsem ještě nebyl advokátem, a který jsem zdědil. Na začátku byla docela banální věc, že se klientka chtěla rozvést. Předpokladem r..

doba čtení: 4 minuty
GirlWorld.cz - aktuálně čte 34 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 33 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 42 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 21 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 10 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 33 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 42 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 33 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 42 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 46 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 46 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 21 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 7 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 42 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 46 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 17 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 42 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 21 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 46 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 10 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 7 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 21 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 21 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 42 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 21 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 46 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 17 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 21 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 33 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 46 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 10 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 21 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 10 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 42 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 17 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 42 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 42 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 21 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 17 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 21 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 17 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 46 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 46 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 33 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 21 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 46 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 33 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 21 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 46 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 7 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 10 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 21 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 17 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 21 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 17 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 33 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 10 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 33 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 17 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 46 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 21 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 42 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 7 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 17 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 10 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 21 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 34 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 33 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 7 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 21 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 21 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 21 lidí