Vánoce jsou svátky klidu a míru, rodinné pohody ale také svátky, během kterých se hodně jí. Ano, to asi nezměníme, ale i tak nemusíme každý sváteční večer být narvaní k prasknutí. Jak to ale udělat, když si lze jen těžko odepřít bramborový salát, smaženého kapra, řízky a cukroví? Drž se následujících pravidel a Vánoce přežiješ ve zdraví.
Všeho s mírou
To je asi nejjednodušší rada, ale také ta nejlepší. Jen těžko budeš u štědrovečerního stolu žvýkat zeleninu a dívat se, jak si ostatní dopřávají všechny ty dobroty. To ani nemusíš. Dej si všechno, na co máš chuť, jen si ohlídej množství. Dej si jen poloviční porci a počkej asi dvacet minut. Máš ještě hlad nebo jen na něco chuť? Co si místo dalšího cukroví, dát raději ovoce? To na vánoční tabuli obvykle také nechybí, tak žaludku trošku odlehči. A nezapomeň, že obvykle si přidáváme, jen protože máme na jídlo ještě chuť. Tu si ale budeš muset kočírovat sama. Po jídle je také dobré dát si vlažný mátový čaj, který působí velmi dobře na zažívání. Po jídle ti pak nebude tolik těžko, i když se najíš pozdě večer, na co nejsi běžně zvyklá.
Vyraz na procházku
Bylo toho jídla přeci jen hodně a ty si připadáš jako nafouknutý balón, který snad každou chvílí praskne? Tak na to platí rozhodně procházka. Běž se projít na čerstvý vzduch, na Štědrý večer to může být půlnoční mše a na svátky po obědě ti určitě přijde vhod delší procházka v přírodě. Vem kamarádku nebo mamku a běžte alespoň na hodinku do lesa nebo do parku. Udělá se ti hned lépe a navíc po dobrém jídle ani tolik neutrpí tvá postava. Přejídání nám obvykle jen sebere energii, procházka ti ji zase dodá.
Jídlo vychutnávej
Máš chuť se do všeho pustit, jen co se to objeví na stole? Jasně, není na tom vlastně ani nic špatného, když si uvědomíme, že na to čekáme celý rok. Na Vánoce je obžerství docela obvyklé ale ty na to letos můžeš jít chytře. Alespoň budeš mít jistotu, že se po Novém roce zase vlezeš do svých oblíbených kalhot a nebudeš se muset celý leden mučit v posilovně. Jídlo si především vychutnávej a jez ho velmi pomalu. Nikdo ti to z talíře jistě nesní, takže si dej načas, žvýkej pečlivě a hlavně nehltej. Žaludek si nakonec bude také připadat dříve plný a tak toho nakonec vlastně ani nesníš tolik, kolik bys toho do sebe naházela ve spěchu. A nebude ti ani špatně.
Užij si nejkrásnější období v roce bez žaludečních obtíží a s lehkostí.
