Jak přestat jíst sladké a konečně zhubnout do plavek?

Plavková sezona nám klere na dveře, což znamená, že je třeba začít něco dělat se svou postavou. Pokud nejste spokojeni se svou postavou, pokud ji chcete zpevnit nebo chcete výrazně zhubnout, nabízí se otázka, co pro to udělat. Říká se, že hubnutí je z osmdesáti procent jen o jídle. Ono to opravdu tak je. Ten nejdůležitější krok, který je třeba podniknout, abyste zhubli, je změnit své stravování. To ale znamená vzdát se sladkého. Jenže sladkosti jsou tak skvělé! Jen stěží se jich vzdáme, když jsme na nich takřka závislí. Existuje však několik tipů a rad, jak se vzdát závislosti na sladkém.

Pokud chcete zhubnout, je důležitého z jídelníčku vyhodit všechno sladké. Poté se jen stačí držet několika zásad, a sice nepřejídat se, jíst pravidelně pestré, vyvážené a zdravé jídlo. Prozraďme si tedy několik tipů, jak se naučit žít bez sladkého. To je ten nejtěžší úkol.

Glutamin jako doplněk stravy zažene touhu po sladkém

Jestliže jste se v minulosti snažili zbavit se sladkého, určitě víte, že je to těžké z toho důvodu, že váš mozek cukr potřebuje. Není dobré vyřadit úplně všechny sacharidy z vašeho jídelníčku. Doporučujeme začít konzumovat glutamin jako doplněk stravy, jelikož právě ten zažene touhu po sladkém. Pokud nechcete glutamin konzumovat ve formě tabletek, najdete ho také v mnoha potravinách. Například se nachází ve vejcích, v hovězím masu nebot aké v bílé rýži a kukuřici.

Stop odměnám v formě sladkostí

Drtivá většina lidí se odměňuje za úspěchy nebo splněné úkoly. Bohužel se odměňuje sladkým. Pokud chcete dosáhnout krásné postavy, je načase stopnout odměny ve formě sladkostí a je třeba takové odměny nahradit jinými, třeba praktičtějšími věcmi. Místo čokolády si v obchodě kupte třeba náušnice nebo si kupte lístky do divadla. Pokud se chcete odměňovat jídlem, co třeba si místo bonbonů koupit vaničku plnou krásných, voňavých a čerstvých jahod?

Autor: Michaela Richterová
zavřít reklamu