Jak posílit imunitní systém?

Nejen v zimě nás mohou napadnout viry a bakterie, nejen v zimě nás může skolit nejedna nepříjemná nemoc. I během teplých ročních období můžeme ležet v posteli s chřipkou nebo angínou. Nedovolte to a posilujte pravidelně svůj imunitní systém, který bude tak úspěšně odolávat napadením virů a bakterií.

Imunitní systém je během letošního jara velice těžce zkoušen. Teploty se mění jako na běžícím pásu, jednou je teplo, podruhé zase sněží. Extrémní změny počasí nemají dobrý dopad na lidské zdraví, imunita je během takto rychle se měnícího počasí zkoušena. Posilte ji, máme několik tipů a rad, jak na to.


Začněte se otužovat

O tom, že otužování je dobré pro naše zdraví, to jste jistě už slyšeli. Není to žádná fáma, je to holý fakt, proto se otužovat začněte. Upozorňujeme ale na to, že s otužováním se musí začínat postupně. Nezpůsobujte tělu obrovský šok hned ze začátku, nemuselo by se z šoku dlouhou dobu dostat. Raději začněte postupným ochlazováním vody ve sprše nebo začněte plavat v nevyhřívaných bazénech.

Doplňte hladinu vitaminu C

Pokud chcete posílit imunitní systém, bez vitaminu C to opravdu nepůjde, proto doplňte jeho hladinu. Vitamin C je možné konzumovat jak v doplňcích stravy, tak v ovoci, zelenině a jiných druzích potravin. Doporučujeme se zaměřit hlavně na citrusy, které obsahují vitaminu C opravdu mnoho. Svůj den třeba začínejte vodou s citronem, kávu raději dejte stranou, jelikož vás dehydratuje.

Nepodceňujte pitný režim

Věděli jste, že pitný režim napomáhá k detoxikaci organismu? Voda z těla dostane všechny škodlivé látky, proto nezapomínejte pít. Obecně platí, že vypít se mají dva až tři litry vody. Nepijte žádné alkoholické nápoje, odpusťte si i zmiňovanou kávu a také bublinkové, sladké šťávy. Pijte buď klasickou vodu z kohoutku, kterou si můžete vylepšit citronem nebo okurkou, případně je vhodné pít bylinkové čaje.

Autor: redakce GirlWorld.cz

Líbí se Vám článek?

Share on facebook
Sdílet na Facebooku
Share on twitter
Sdílet na Twitteru

Ještě jste nečetli

Mohlo by Vás zajímat

CarsMag.cz - aktuálně čte 37 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 23 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 6 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 23 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 6 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 16 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 18 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 16 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 6 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 6 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 23 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 16 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 17 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 6 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 18 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 25 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 6 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 18 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 17 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 17 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 25 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 23 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 25 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 6 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 23 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 16 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 6 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 6 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 29 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 16 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 18 lidí
Justiční logika 4 fotografie

Justiční logika

Již osm let řeším zapeklitý případ. Jde o jednu obchodní společnost, kde se část společníků rozhodla, že vymění vedení a nasměruje společnost novým směrem. Sm..

doba čtení: 5 minut
NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 18 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 37 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 17 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 6 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 23 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 17 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 37 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 17 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 25 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 16 lidí
Kouzlete s bylinkami 4 fotografie

Kouzlete s bylinkami

Přinášíme vám bylinkové recepty na úpravu různých druhů masa. Není to totiž tak snadné – ke každému masu „sednou“ jiné bylinky a koření. Uvedené recepty jsou ..

doba čtení: 7 minut
CarsMag.cz - aktuálně čte 37 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 6 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 18 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 16 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 16 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 23 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 23 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 29 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 18 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 37 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 6 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 23 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 29 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 6 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 23 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 17 lidí
O mužích a ženách 6 fotografií

O mužích a ženách

Pokud patříte k lidem, kteří se rádi inspirují ve studnici lidské moudrosti v podobě krátkých citátů, jistě oceníte citáty „o mužích a ženách“, které přináším..

doba čtení: 8 minut
SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 16 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 25 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 6 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 6 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 6 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 6 lidí
Léčivá kuchyně 3 fotografie

Léčivá kuchyně

Je to tak. Kuchyně, která léčí. Lahodné suroviny, skvělé recepty, pohoda a klid při jídle, ideálně s rodinou či mezi přáteli. Inspirace řeckou a italskou kuch..

doba čtení: 7 minut
SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 16 lidí
Nákupy jako nemoc 5 fotografií

Nákupy jako nemoc

Závislost na nakupování byla uznána jako skutečná psychická porucha. Říká se jí oniománie nebo shopaholismus. Stejně jako závislý alkoholik, který není schope..

doba čtení: 4 minuty
ProÚspěch.cz - aktuálně čte 17 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 37 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 25 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 6 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 17 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 18 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 6 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 23 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 25 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 18 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 18 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 18 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 29 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 37 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 37 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 17 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 16 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 17 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 6 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 17 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 16 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 16 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 6 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 16 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 25 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 23 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 6 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 37 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 6 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 37 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 25 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 16 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 17 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 37 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 23 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 18 lidí
In dubio pro reo 4 fotografie

In dubio pro reo

In dubio pro reo je jedna z klíčových zásad trestního práva a znamená v pochybnostech ve prospěch obviněného. Jak funguje tato zásada v praxi je možno demonst..

doba čtení: 4 minuty
BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 6 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 25 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 25 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 37 lidí
Jak jezdit bezpečně 3 fotografie

Jak jezdit bezpečně

Řízení v autoškole je jedna věc, ale druhou věcí je řízení bez instruktora. Pokud získáte řidičský průkaz, měli byste si uvědomit, že vás s ním váže velká zod..

doba čtení: 4 minuty
StoryMag.cz - aktuálně čte 25 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 18 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 25 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 37 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 23 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 6 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 29 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 37 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 17 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 37 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 6 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 17 lidí
Moudra o životě 6 fotografií

Moudra o životě

V citátech je obsažená veškerá moudrost a pravda, ke které lidstvo během posledních staletí dospělo. Existuje mnoho pravd o vztazích, manželství, lásce, dětec..

doba čtení: 8 minut
StoryMag.cz - aktuálně čte 25 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 6 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 6 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 23 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 25 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 6 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 6 lidí
Články pro Vás

Potvrzuji, že odesláním tohoto formuláře vyjadřuji svůj souhlas s Všeobecnými smluvními podmínkami a beru na vědomí tyto Zásady zpracování osobních údajů společnosti Czech E-LV s.r.o