Jak posílit imunitní systém?

Nejen v zimě nás mohou napadnout viry a bakterie, nejen v zimě nás může skolit nejedna nepříjemná nemoc. I během teplých ročních období můžeme ležet v posteli s chřipkou nebo angínou. Nedovolte to a posilujte pravidelně svůj imunitní systém, který bude tak úspěšně odolávat napadením virů a bakterií.

Imunitní systém je během letošního jara velice těžce zkoušen. Teploty se mění jako na běžícím pásu, jednou je teplo, podruhé zase sněží. Extrémní změny počasí nemají dobrý dopad na lidské zdraví, imunita je během takto rychle se měnícího počasí zkoušena. Posilte ji, máme několik tipů a rad, jak na to.


Začněte se otužovat

O tom, že otužování je dobré pro naše zdraví, to jste jistě už slyšeli. Není to žádná fáma, je to holý fakt, proto se otužovat začněte. Upozorňujeme ale na to, že s otužováním se musí začínat postupně. Nezpůsobujte tělu obrovský šok hned ze začátku, nemuselo by se z šoku dlouhou dobu dostat. Raději začněte postupným ochlazováním vody ve sprše nebo začněte plavat v nevyhřívaných bazénech.

Doplňte hladinu vitaminu C

Pokud chcete posílit imunitní systém, bez vitaminu C to opravdu nepůjde, proto doplňte jeho hladinu. Vitamin C je možné konzumovat jak v doplňcích stravy, tak v ovoci, zelenině a jiných druzích potravin. Doporučujeme se zaměřit hlavně na citrusy, které obsahují vitaminu C opravdu mnoho. Svůj den třeba začínejte vodou s citronem, kávu raději dejte stranou, jelikož vás dehydratuje.

Nepodceňujte pitný režim

Věděli jste, že pitný režim napomáhá k detoxikaci organismu? Voda z těla dostane všechny škodlivé látky, proto nezapomínejte pít. Obecně platí, že vypít se mají dva až tři litry vody. Nepijte žádné alkoholické nápoje, odpusťte si i zmiňovanou kávu a také bublinkové, sladké šťávy. Pijte buď klasickou vodu z kohoutku, kterou si můžete vylepšit citronem nebo okurkou, případně je vhodné pít bylinkové čaje.

Autor: redakce GirlWorld.cz

#kvíz Vyhodnocení |

👌 Skvěle! Všechny odpovědi máte správně.

Share on facebook
Sdílet na Facebooku
Share on twitter
Sdílet na Twitteru

Ještě jste nečetli

Mohlo by Vás zajímat

SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 24 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 23 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 48 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 48 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 33 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 40 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 28 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 24 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 28 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 12 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 24 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 23 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 23 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 48 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 23 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 24 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 24 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 28 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 39 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 12 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 33 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 28 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 40 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 23 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 40 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 28 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 40 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 39 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 23 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 23 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 23 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 48 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 40 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 48 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 12 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 23 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 12 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 48 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 40 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 33 lidí
In dubio pro reo 4 fotografie

In dubio pro reo

In dubio pro reo je jedna z klíčových zásad trestního práva a znamená v pochybnostech ve prospěch obviněného. Jak funguje tato zásada v praxi je možno demonst..

doba čtení: 4 minuty
ProÚspěch.cz - aktuálně čte 12 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 12 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 28 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 23 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 39 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 48 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 39 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 33 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 18 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 48 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 12 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 33 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 23 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 48 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 18 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 12 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 18 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 28 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 33 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 12 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 33 lidí
Justiční logika 4 fotografie

Justiční logika

Již osm let řeším zapeklitý případ. Jde o jednu obchodní společnost, kde se část společníků rozhodla, že vymění vedení a nasměruje společnost novým směrem. Sm..

doba čtení: 5 minut
GirlWorld.cz - aktuálně čte 18 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 40 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 23 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 23 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 12 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 40 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 33 lidí
Rozvod za 12 let 4 fotografie

Rozvod za 12 let

Tento příběh je z doby, kdy jsem ještě nebyl advokátem, a který jsem zdědil. Na začátku byla docela banální věc, že se klientka chtěla rozvést. Předpokladem r..

doba čtení: 4 minuty
SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 24 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 24 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 39 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 28 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 40 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 33 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 33 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 48 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 39 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 48 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 28 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 23 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 39 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 39 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 24 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 24 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 48 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 39 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 33 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 28 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 39 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 24 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 24 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 48 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 40 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 39 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 40 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 48 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 33 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 40 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 24 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 39 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 48 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 39 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 28 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 40 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 12 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 28 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 33 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 40 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 33 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 12 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 28 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 28 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 24 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 39 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 28 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 24 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 39 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 12 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 18 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 12 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 23 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 12 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 40 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 33 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 24 lidí